Мы живем в «эпидемии» СДВГ? Этим можно заболеть из-за гаджетов?

О чем этот текст?

Октябрь — месяц осведомленности о синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). В последние несколько лет о нем говорят все чаще. Вам кажется, что вы не можете сосредоточиться на рабочих проектах? Все время хочется отвлечься на посторонние дела, а от новых хобби быстро появляется усталость? Импульсивность, неусидчивость, склонность к одновременному выполнению нескольких задач без их завершения? Если вы хоть раз задумывались о том, что испытываете эти симптомы, этот гайд для вас.

• Карточки 2–6 рассказывают о диагностике СДВГ у детей и взрослых, а также о том, виноваты ли гаджеты в этой «эпидемии» СДВГ;
• Карточки 7–8 объясняют, почему об СДВГ заговорили только в последние годы и можно ли вылечить этот синдром;
• Карточка 9 поможет определиться с тем, что делать, если вы подозреваете у себя СДВГ.

Что такое СДВГ?

В самых распространенных классификацияхМКБ-11 и DSM-5. болезней СДВГ относится к нейроонтогенетическимВозникающие из-за особенностей психики и развития нервной системы. В эту же группу входят, например, расстройства аутистического спектра. расстройствам. Синдром главным образом проявляется в проблемах с концентрацией: внимание то «застревает» на чем-то, то быстро переключается. Другие симптомы — гиперактивность и импульсивность. Эти особенности мешают людям в работе, быту и отношениях.

Симптомы впервые появляются в детском возрасте, но могут сохраняться и у взрослых. Чтобы человеку поставили диагноз СДВГ, эти признаки должны проявляться не менее шести месяцев. В России этот диагноз тоже официально признан и психиатр:ки могут его поставить.

СДВГ разделяют на несколько типов:

• Преимущественно невнимательный. В этом случае человек главным образом испытывает трудности с самоорганизацией и концентрацией внимания на отдельных задачах.
• Преимущественно гиперактивный. С таким типом человек бывает импульсивн:ой и не может усидеть на месте.
• Смешанный. В этом случае человек испытывает симптомы двух типов примерно в равной степени.

Почему раньше этот диагноз ставили только детям и откуда он берется?

До конца XX века во врачебной практике акцент делался на том, что СДВГ — расстройство, начинающееся в детском возрасте, которое ребенок «перерастает» в период полового созревания. Как менялись симптомы по мере взросления, было плохо изучено. В 1990-х американские ученые признали СДВГ хроническим, стойким синдромом, который сохраняется на протяжении всей жизни.

Будет ли у человека СДВГ, решается еще во время внутриутробного развития, отмечает в разговоре с DOXA АннаИмя изменено по соображениям безопасности., специалистка по работе с СДВГ. Это нейроотличие, на которое влияет генетика. Однозначного ответа на то, что именно вызывает СДВГ, ученые пока не нашли. Ряд исследований показал, что у людей с СДВГ по-особенному развиты части мозга, отвечающие за внимание, моторное поведение и подавление физиологических потребностей. Кроме того, ученые доказали высокую наследуемость синдрома.

Различаются ли механизмы диагностики у детей и взрослых?

Да, но одного теста, по которому специалист:ка (психиатр:ка или невролог:иня) могл:а бы определить наличие у пациент:ки СДВГ, не существует. В случае с детьми стоит также опрашивать родитель:ниц, учитель:ниц и других взрослых, которые наблюдают поведение ребенка в разных средах (например, в школе и дома) и могут оценить е:е со стороны. Сами дети еще недостаточно хорошо могут распознавать свое поведение, чтобы точно объяснить состояние, отмечает Анна.

В случае со взрослыми и подростками от 16 лет для постановки диагноза должно проявляться не менее пяти симптомов (среди них, например, чрезмерная двигательная активность, проблемы с вниманием, импульсивность). Важны также данные о человеке в детстве, симптомы должны впервые проявиться в возрасте до 12 лет.

В России этот диагноз недостаточно изучен. Его могут поставить здоровому человеку и, наоборот, пропустить его у человека с реальным СДВГ. Кроме того, среди российских специалисто:к все еще распространено мнение, что синдром можно «перерасти».

Как СДВГ влияет на другие заболевания?

СДВГ имеет высокую сочетаемость с другими психическими особенностями. Он может сопровождаться тревожными и депрессивными расстройствами, расстройствами поведения и обучения, ПРЛПограничное расстройство личности., БАРБиполярное расстройство.. Число людей с диагностированным СДВГ, у которых есть сопутствующие ментальные проблемы, достигает 80%.

«Часть этих расстройств, скорее всего, имеет общую генетическую базу, а некоторые, [например, депрессия], развиваются уже впоследствии жизни с СДВГ», — объяснила Анна. Это может усложнять диагностику и лечение, потому что сопутствующие заболевания в ряде случаев усиливают симптомы СДВГ.

В снижении концентрации виноваты телефоны и другие гаджеты?

Несмотря на то что СДВГ — диагноз, закрепленный в официальных классификациях, некоторые специалист:ки продолжают считать его ответом на культурные изменения последних десятилетий и высокое потребление контента в интернете. Устройства в некоторых случаях провоцируют симптомы, похожие на синдром.

«Гаджеты и постоянные уведомления могут ухудшать концентрацию у всех людей, но это не вызывает СДВГ напрямую. Так что сейчас “не у всех СДВГ из-за этих ваших тиктоков”, просто диагностировать стали лучше», — говорит Анна.

Почему все заговорили об СДВГ только в последние несколько лет?

В последние два десятилетия СДВГ действительно стали ставить чаще. Так, только за 2023-й в США диагностировали девять миллионов случаев — в два раза больше, чем суммарно в период с 2007 по 2016 годы. Рост статистики специалист:ки связывают с повышением осведомленности об этом расстройстве, а также с расширением диагностических критериев.

Анна также считает, что за последние несколько лет люди устали от кризисов и войн, поэтому начинают искать причины своей плохой конкурентности и работоспособности и подозревать СДВГ, хотя зачастую симптомы вызваны хроническим стрессом. Также на наше состояние влияет культ гиперпродуктивности, который заставляет нас чувствовать, что с нами «что-то не так», когда мы не попадаем в завышенные стандарты.

Можно ли вылечиться от СДВГ?

Нет, но его течение можно контролировать. Для этого нужно развивать определенные навыки организации и планирования. Также при СДВГ врачи:ни часто назначают препараты, стимулирующие работу мозга. При этом, как считает Анна, «наличие диагноза не снимает с вас ответственности. Пока мир нейротипиченОриентирован на людей без психических расстройств., придется под него подстраиваться».

В первую очередь врачи:ни рекомендуют пройти тренинг навыков для людей с СДВГ (в России такие тоже проводят, в том числе онлайн). На них не просто рассказывают об определенных привычках, которые могут облегчить жизнь, но учат их применять. По мнению Анны, тренинг имеет большее значение для корректировки симптомов, нежели медикаментозная терапия: «Без него даже на фармакологии можно не справляться».

Медикаменты могут краткосрочно помогать с концентрацией, стимулируя части мозга, ответственные за внимание, но без организационных навыков это может привести к гиперфокусу на одной конкретной задаче и в итоге — к выгоранию. Однако существует и альтернативное мнение, согласно которому исключительно медикаментозная терапия может быть достаточно эффективной.

Что делать, если вы подозреваете у себя СДВГ?

Для диагностики СДВГ нужно обратиться к психиатр:ке, желательно прошедше:й подготовку в работе с этим синдромом. Ищите пометку «СДВГ» в специализации врач:инь на сайте клиники, куда хотите обратиться. При этом важно помнить, что не каждый человек с симптомами СДВГ обязательно страдает этим расстройством, а диагностика требует времени.