«Заводить детей, зная, что сейчас происходит с нашей планетой, — это просто безумие»

Пластмассовый мир

Ближайший пункт раздельного сбора отходов находится в трех кварталах от дома Людмилы. Женщина приезжает туда раз в два месяца, чтобы сдать макулатуру, тетрапакВид упаковки, который состоит из бумаги, полиэтилена и алюминия. Обычно в тетрапаке хранят молоко и соки., жестяные и алюминиевые банки. После начала мусорной реформы во дворе Людмилы появилась еще и корзина для пластика. За нее она платит примерно 200 рублей в месяц. Но женщина не доверяет экологическому операторуОрганизация,которая занимается обращением с отходами различных видов и классов опасности. в своем городе. «Откуда я знаю, что этот пластик потом не поедет на общую свалку? Лучше в пункт сбора [сдавать мусор], так надежнее», — рассуждает она.

Долгое время Людмила работала флористкой в цветочном салоне. Когда ей предложили поехать на оформление цветочного фестиваля в Голландии, она обрадовалась: платили немного, но женщина очень хотела посмотреть Европу. Там флористка впервые увидела, как устроена переработкаВ Нидерландах один из самых высоких в Европе показателей переработки отходов — около 80% в год. Мусор собирают в три разных подземных контейнера с крышками разных цветов. Первый — для биоразлагаемых отходов, второй — для бумаги и картона, третий — для пластика, металла и упаковки. За раздельный сбор мусора каждая семья платит примерно 350 евро в год, это больше 35 тысяч рублей. отходов: «Вернувшись в Россию, я поняла: это какой-то тихий ужас. Мы наносим такое увечье планете, которая нам даже не принадлежит. Проживаем несчастные 70 или 80 лет, засрав ее так, что целые виды и ландшафты исчезают», — рассказывает женщина. Она говорит об умирающей природе так же, как и о погибшем муже. Делает паузы перед словами «потеря» и «ничего не вернешь».

Переживания, вызванные изменением климата, могут варьироваться от ярости и гнева до беспомощности, объясняет DOXA психологиня ВасилисаИмя изменено по просьбе героини, которая в прошлом была экоактивисткой. «Например, это могут быть одиночество оттого, что ты остаешься один на один с изменением климата, отсутствие веры в то, что твой вклад [в предотвращение экологической катастрофы] важен», — заключает Василиса.

Сейчас Людмиле за пятьдесят. В Россию она вернулась около 20 лет назад. С тех пор она сортирует мусор на десяти квадратных метрах кухни. У Людмилы все на своем месте: над раковиной висят целлофановые пакетики, между холодильником и стеной в ряд помещается 12 упаковок от яиц, а в шкафчике у плиты расфасованы пластиковые крышки. Внизу на полке стаканчики от сметаны — они покрепче, в каждый из стаканов помещается примерно пять крышек. Людмила не сортирует только пакеты от кошачьего корма: они плохо пахнут.

«Конечно, я сталкиваюсь с непониманием [от гостей и родных]. Кому понравится, что в квартире собираются разные кучи мусора? Даже пакетики, которые нужно постирать и высушить, портят вид. Квартира выглядит бомжатской… Но надо [сортировку] ведь с умом делать», — рассказывает женщина. Дочь Ира считает переживания мамы из-за экологии чрезмерными. Пару лет назад в тайне от Людмилы она попыталась выкинуть часть мусора, который мешал готовить на кухне. Когда Людмила заметила это, они поссорились. Сейчас женщина живет одна: после начала войны с Украиной в 2022 году дочь уехала из России.

Экотревожность — нормальная реакция психики или расстройство?

Тревога сама по себе не указывает на проблемы с психическим здоровьем — часто это автоматическая реакция организма, сигнализирующая о приближении угрозы. Чувство потери, которое сопровождает экотревожность, тоже нормально. Ведь потеря может быть связана с утратой биоразнообразия, представлениями об ухудшении качества жизни в будущем, страхом за детей, которые столкнутся c еще большим количеством климатических катастроф.

Психологи:ни из организации Climate Psychology Alliance считают переживания об окружающей среде более здоровой реакцией, чем отрицание экологических проблем или дистанцирование от них.

«Если у тебя дом горит, ты будешь в панике! Просто многие не понимают, что разрушение нашей планеты идет уже сейчас, дом уже горит», — рассказывает DOXA экоактивистка АзумиИмя героини изменено по соображениям безопасности из Японии. В экоактивизм девушка пришла после тридцати. Сейчас ей 36, и она помогает развиваться проекту Plant Based TreatyМеждународный экологический проект, цель которого — привлечь внимание к проблеме животноводства в контексте изменения климата.. Раньше Азуми считала, что экотревожность испытывают только молодые люди, и думала, будто с ней что-то не так.

Под конец разговора девушка признается, что за несколько лет работы в Plant Based Treaty у нее усугубилась депрессия: «Теперь я всего боюсь, потому что понимаю, как все проблемы тесно взаимосвязаны друг с другом и начинается эффект домино. Это как замкнутый круг».

Азуми, как и многие другие люди, переживает не только из-за прямого изменения климата. Экотревожность усугубляется из-за бездействия политик:есс, споров с климатическими скептиками, новостей и слишком абстрактного представления о природных катаклизмах. пр. Психологи:ни, с которыми общалась DOXA, объясняют это так: при размытом взгляде на экологические изменения человек не может определить источник беспокойства, из-за чего возрастает тревога.

При этом психологи:ни советуют различать патологическую и адаптивнуюНекоторые исследователь:ницы еще называют эту форму практической. формы экологической тревоги. При последней беспокойство мотивирует к более устойчивомуОбраз жизни, который направлен на сокращение использования природных ресурсов человеком или обществом. образу жизни и участию в экологических инициативах. Но если мысли об изменении климата парализуют вас и забирают возможность действовать, дочитайте текст до конца — там DOXA собрала рекомендации психолог:инь.

«Я не могу находиться в детском отделе супермаркета. Эти ряды пластиковых кукол, сосок, подгузников меня просто разъебывают. Ты знаешь, сколько подгузники разлагаются на свалках?» — спрашивает Маша. Сейчас девушке 22 года, она работает копирайтеркой. Год назад Маша решила, что не будет заводить детей из-за страха климатической катастрофы.

Отправной точкой для экотревожности Маши стала серия снимков с морскими животными, которые умирают от пластика в океане. Девушка увидела фото в пандемию коронавируса — тогда в океан попало около 1,5 миллиарда одноразовых масок. Больше всего ее впечатлил кадр, на котором черепаха проплывает через мусор.

После этого девушка начала сортировать пластик, сменила круг общения и стала больше читать про влияние человека на океан. Но ее боль не утихла. «Я ощущаю загрязнение воды как личную потерю. Я как та черепаха в пластике. Мне даже страшно представить, какой пиздец могли бы увидеть мои дети», — объясняет девушка.

Недавно гнев и отчаяние у Маши спровоцировало видео с распаковкой детской игрушки, которая была завернута в три слоя пластика. Она рассказывает про это не сразу: ей стыдно признаться, что «от такой мелочи может так гореть жопа».

История Маши одна из многих. Азуми тоже не представляет себя в роли матери. Из-за страха перед условиями жизни следующих поколений девушка старается не говорить о будущем. «Но это не помогает: в итоге я думаю о катастрофе больше! В любом случае я убеждена, что заводить детей, зная, что сейчас происходит с нашей планетой, — это просто безумие».

Мы рассказываем о проблемах, о которых мало говорят в других медиа: о климатическом кризисе, давлении на мигранто:к, трудовых правах и неравенстве. Поддержите нас, чтобы мы могли сделать еще больше полезных материалов.

Поддержать

Оформите разовое или ежемесячное пожертвование.

Как справиться с экологической тревожностью?

Для начала психологи:ни советуют осознать свои переживания. «Можно обратить внимание на то, о чем вы говорите с близкими людьми. Допустим, вы поделились с другом, что зимой мало снега, идет дождь. Если вы про это говорите, то эта проблема вас беспокоит», — объясняет психологиня Василиса.

Психологи:ни и экологи:ни советуют находить сообщество единомышленни:ц. Для начала можно обратиться к близким, которые могли бы вас понять. «Мне помог честный разговор с собой и понимание, что я могу сделать на перспективу, чтобы стало лучше или не стало хуже», — рассказывает DOXA Даша. Ей было 13 лет, когда она с подругой начала помогать приютам для собак. Через пару лет Даша отказалась от мяса и стала компостировать отходы, но ее экотревожность только росла. Девушке помогло признание своих страхов и осознание ценности своего опыта и вклада, пусть и небольшого.

По словам психологини, люди могут обесценивать ваши переживания, но причина в том, что они «[психологически] защищаются по-разному или не готовы отказаться от предыдущего опыта», — говорит психологиня.

Важно отследить причины вашего беспокойства, чтобы работать с ними, продолжает психологиня Василиса. Для этого спросите себя:

• Какие новости об экологии меня беспокоят больше всего?
• Что особенно меня задевает в спорах с климатическими скептиками?
• Когда я думаю об экологической катастрофе, какие картины возникают в моей голове?

Выпишите эти ответы в заметки или на бумаге. Это поможет структурировать информацию, увидеть масштаб и границы ваших переживаний.

Если один из ваших триггеров — чтение новостей, помните, что экологическая повестка в СМИ не исчерпывается только плохими новостями. По возможности фокусируйтесь на прогрессе и позитивных климатических новостях. Да, они существуют!

Чтобы управлять своим временем при чтении онлайн-новостей, можно использовать приложения Toggl, RescueTime и Forest.

Затем нужно изучить, какие изменения вы действительно можете внедрить в свою жизнь, советует психологиня Галина. Поскольку экотревожность часто связана с ощущением беспомощности, важно сперва справиться с этим чувством на индивидуальном уровне: «Это как с политзаключенными: мы понимаем, что не можем свергнуть режим, который сажает активисто:к. Но мы можем хоть немного облегчить им жизнь: передавать теплую одежду, писать письма».

Для борьбы с чувством беспомощности подойдет фокус на небольших и относительно простых действиях:

• Сократить потребление пластика (например, носите с собой шопперы вместо пластиковых пакетов, используйте собственную термочашку в кофейне, не пользуйтесь одноразовыми трубочками).
• Перед тем как купить что-то, спросите себя: действительно ли эта покупка экологична? Например, если вы покупаете косметику, посмотрите, тестировалась ли она на животных (ищите значок «cruelty free» с зайцем).
• Сократите потребление мяса, если это возможно.
• Отдавайте ненужную одежду на переработку — для этого найдите на карте вашего города пункты сбора. Если их нет, одежду в хорошем состоянии можно отдать в церковь, приют для бездомных людей или малообеспеченным семьям.

Делайте то, на что у вас есть силы, не обесценивайте свои старания. Отнеситесь к себе с сочувствием, чтобы добиться реалистичных для вас изменений. Если вы учитесь в школе или университете, можно предложить обойтись без воздушных шаров на выпускном и ввести зеленое меню. Даже небольшие изменения, без кардинального изменения образа жизни, могут сократить ущерб природе. «Помните, что своим примером вы можете кого-нибудь вдохновить», — заключает психологиня Галина.